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首頁 ⁄ 裝修攻略 ⁄ 生活方式 ⁄ 2018年,正確的生活方式

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2018年,正確的生活方式

2018-05-15 13:50:47 來源:大業美家 瀏覽數:4595

1. 關于飲食

起床后先刷牙,再喝水。

晨起一杯溫開水可潤腸通便,睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度,減少心梗和腦卒的發生。

等到口渴了才想起喝水,這時身體已經處于缺水狀態了。

學會未渴先飲,每天至少八杯水。

每天早晚兩個蘋果,可以有效改善便秘。

飯前吃水果。重視早餐,多吃雜糧和蔬菜。

當你覺得還能再吃半碗飯時,離開餐桌。

每周至少吃一次魚。

多喝酸奶,遠離碳酸飲料,遠離煙酒。

你現在的健康程度,取決于之前半年的飲食;而現在的飲食,決定了你未來的健康。

2. 關于運動

村上春樹說過:“肉體是每個人的神殿,不管里面供奉著什么,都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。”

運動能給人以健康的身體和良好的心態,讓身心都永遠年輕。

久坐容易使肌肉衰退與萎縮,還會造成頸肩腰椎的過度勞累。

因此,盡量少坐著,多走路、勤活動,才是健康之道。

多享受早晨8、9點鐘的太陽,每天運動半小時,而非周末運動3小時。

當精神極度疲倦時,不適宜以運動減壓,休息更重要。

我國有一句古話:“熱水洗腳,勝吃補藥。”每晚泡腳,可以驅除寒冷、促進代謝、解乏,還可以有效預防靜脈曲張。

堅持飯后半小時后百步走,走路是最好的鍛煉方式。

當一個人身體動起來,心才能動起來,才能有精力去探索人生,發現世界,享受生活。

3. 關于閱讀

猶太人平均每年每人讀書64本,日本的40本,法國的20本,韓國的11本,而中國人只有4.3本。

哲人說過:“一個不讀書的人是沒有前途的。”

用陪孩子去書店或者圖書館度過假日時光,代替坐在沙發上沉浸于電子游戲或者無聊的電視劇。

在周末初升太陽的小河邊,抑或午后灑滿陽光的榻榻米上,捧上一本一直想讀而未讀的書,細細品味。此乃人生一大樂事。

有句話叫做你怎么度過閑暇時光,就怎么度過一生。

即使讀書不會給你帶來直接的財富,但是能使你內心富足與沉穩。

你會發現,讀書給你帶來的快樂與滿足,遠勝于一群人的狂歡。

王安石《勸學文》:“貧者因書富,富者因書貴。愚者得書賢,賢者得書利。只見讀書榮,不見讀書墜。”

當你愛上讀書,世界就會愛上你。

4. 關于愛人

與愛人的感情,需要用心經營。不要忽視愛人和子女的感受。

生活中需要制造一點驚喜,不要忘了愛人的生日和重要紀念日。

發生矛盾,先做三次深呼吸,然后將心比心,告訴自己退一步海闊天空。

《菜根譚》有云:“處世讓一步為高,退步即進步的張本,待人寬一分是福,利人實利己是根基。”

還有那些愛而不得的人,就放下吧;別回頭,別糾纏,也別念舊。

因為所有的錯過,都無需重逢。

總會有一個人出現讓你恍然大悟,之前所有的折磨都是在等待命運為此刻所做的安排。

余生還長,你別慌。

人生苦短,和那個欣賞你、包容你、懂你的人在一起。

5. 關于幸福

做一個擁有幸福能力的人,認真地過每一天。

幸福是內心生長出來的力量,那是一件只與自己有關的事,不依賴于任何人。

記得在家中擺一束花,特殊的日子里給自己準備一份禮物。

正如王小波所說:“一個人只擁有此生是不夠的,還要擁有一個詩意的世界。”

珍惜當下所擁有的一切。去暖你身邊的那個人,只要用心去感受,幸福就會存在。

《老子》云:“禍莫大於不知足,咎莫大於欲得,故知足之足,常足矣。”

當你走過千山萬水,經歷滄海桑田后,你會發現,有家人的陪伴,朋友的關心,健康的身體,才是世間最幸福的事。

幸福不在別處,而在心里。

最理想的生活,大概就是:

不用吃得太好穿得太好住得太好,但必須愛惜自己,傾聽內心的聲音。

不做工作的奴隸,不受名利支配。

寵辱不驚,去留無意。看庭前花開花落,望天空云卷云舒。

伍爾夫在她那篇著名的演講《一間自己的屋子》里說到:

“不必行色匆匆,不必光芒四射,不必成為別人,只需做自己。”

2018年,愿你養成正確的生活方式,擁有獲得幸福的能力。



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